Yo quiero, yo puedo… educar para mejorar la comunicación con mi pareja

Susan Pick

Presidenta Yo quiero Yo puedo (IMIFAP)

www.yoquieroyopuedo.org.mx

A cada rato escuchamos frases como “mi pareja no me entiende”, “estoy enojado con mi mujer, me da una lata horrible”, “estoy harta que mi marido no me ayuda en casa”, “mi suegra se mete hasta la cocina y ella la deja que le siga”, “quiere tener relaciones sexuales a cada rato, y yo no”. Cada vez sabemos de más casos de parejas que se separan, dejan de hablarse, pierden sus trabajos por problemas de pareja; que están deprimidos y con otros problemas de salud, incluyendo alcoholismo porque no saben como enfrentar sus conflictos de pareja. Gran parte de esto se deriva de una inadecuada comunicación.

Comunicarse se refiere a expresar lo que se siente y piensa de forma que el otro lo pueda entender. Implica saber escuchar y saber decir las cosas. Veamos algunas ideas que nos pueden ayudar a mejorarla.

1. Escucha, NO interpretes. Si tienes duda pregunta. No asumas nada. Habla todo de manera clara y directa.
2. Ten claro que tu pareja no te va a resolver la vida. Para estar a gusto en tu relación primeramente tienes que estar a gusto contigo mismo. No te enojes con él o ella por cuestiones que son tuyas…o sea conócete.
3. Date tiempo para ti. No dejes a un lado tu desarrollo pues causará resentimientos, reclamos y enojos que afectan la comunicación y por ende, la relación de pareja. Date por lo menos un par de horas 2 o 3 días a la semana para hacer ejercicio, tomar alguna clase, ir al cine…ese espacio que es tu auto regalo.
4. Conoce a tu pareja y asegúrate que la aceptas como es, no trates de cambiarla. Tal vez cambien algunas conductas pero básicamente la personalidad no se modificará. Amar significa aceptar al otro como es, con sus defectos y virtudes.
5. No hablen solo de hijos, familia, la prensa y los problemas. Dense espacios para estar solos y platicar de sus actividades cotidianas, de sus sentimientos, de su filosofía de vida. La base de una intimidad sexual es la intimidad en la comunicación.
6. No juzgues ni señales. Puedes decirle “yo considero que seria mejor x, “que te parece si platicamos de alternativas”. No uses frases tipo “es que tú dijiste…”, “lo que pasa es que eres un irresponsable”, “nunca me escuchas”, “eres un perdedor”. Hablar de “tu” o de la persona en lugar de hechos (ej. “creo que hay que comprar más verdura”, “sería excelente que pudieras recoger a Juan hoy”), suena acusatorio y lleva a que uno se ofenda y trate de defenderse, no a resolver el problema.
7. Respeta a tu pareja, es decir trátalo como otra persona, con sus propios deseos, sueños, intereses y necesidades.
8. No te enganches en luchas de poder. Si el otro la empieza tu no le sigas. Las relaciones de pareja no son una competencia. Si uno pierde, pierden ambos.

Yo Quiero, Yo Puedo (IMIFAP) es una ONG que desde hace casi 30 años busca despertar el potencial de cada persona mejorando su calidad de vida.

Yo Quiero, Yo Puedo (IMIFAP) ha facilitado las herramientas con más de 20 millones de personas que han ampliado sus oportunidades, participado como ciudadanos y tomado el control de sus vidas.